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前兩天剛好聽另一位部落客朋友訴苦，說他的旅遊文章有時會在別的論壇被炮，雖不至於到整合負債他自己的粉專來鬧，但每次看到總覺得心裡不快，真要無視嘛，又老覺得如芒刺在背，問我內心該怎麼調適才好。類似這種「被討厭的勇氣」相關問題，其實說來說去，就是一顆「玻璃心」在作祟，真的要解它，直接要你看開啦、放寬心什麼的，未免太過虛無飄渺，我們這回就來討論點務實的東西：心理素質。
基礎知識：你不可能討好所有人
早期的社會資訊流通不發達，可能一輩子能接觸到的人就這麼整合負債一丁點，以樣本數來說，就算有人討厭你，也頂多只有一點點，你還可以眼不見為淨告訴自己這沒什麼；但現在是網路時代，任何言行都很容易在網路上散播，網路上更是遍佈著以酸人為職志的酸民，閒雜人等點進來看，要是不幸還隨手留言罵個幾句，那些惡毒的文字就這麼直挺挺的躺在那邊，白紙黑字的，讓人看了真有夠不爽。
再者，也因為網路無遠弗屆的力量，接觸人事物的樣本數大為提升，以前的人可能一輩子只接觸到1000人，給個5%的被討厭率，這一生會有50個看自己不爽的人；但同樣的5%，拿到網路時代，跟你有連結的人可能會到上百萬，而討厭你的人可能會激增到上萬，透過網路的力量，媽的隔個螢幕就能在遠端跟你對罵，真要一個一個回應，哪有這閒功夫。
所以，面對這種「現象」，你只能把他當作是太陽從東邊升起會連帶出現的事，該做的不是抵抗，而是適應，而這其中的關鍵，就在於「心理素質」這4個字。。
關鍵一、自省：優缺點之間的拿捏
一般人所知的玻璃心，其實是沒意識到事實跟信念的衝突，陷進隨之而起的負面情緒裡。比如面對網路上的霸凌、或是陌生人冷言冷語這類的「事實」，玻璃心會解釋成「我不夠好」這類的受害者自憐，無法用強大的自我，去解釋成「是他們蠢」。但光是這樣的自我是不夠的，你還得用更高的角度，去看待自身內心的「信念」與「現實」的差異，意識到自己缺點去判斷是否該做必要的調整。
然而，一般人所認知的「優缺點」，不外乎是主流社會給予的框架罷了，像溫良恭儉讓這種所謂美德，而男人好色被視為一大缺點，我要說的是，這些好壞定義都是假的。特別是在現今強調個人特質的年代，你有更多機會找到臭味相投、欣賞你缺點的人。還記得前面舉的被討厭率5%的案例嗎？反過來說，只要樣本數一大，也會有更多的人喜歡你，有的人就是愛這味！
《羅輯思維》創辦人羅胖曾說過一段有趣的話：「所有技術上的問題，都歡迎來討論，但價值觀上，去你媽的，你要嘛接受，要嘛就滾。」適時在身上放點缺陷（或你本來就有）並坦然接受它，只要沒礙到他人，這會讓你活得更有人味，更能擁抱有血有肉的真性情。
社群媒體FB已經成為大家生活重心，每天興沖沖發文之餘，說不計較「讚」是騙人的，就算你他媽今天是發張咖啡+書的文青風騙讚廢文，看到讚數節節飆高，心中的爽感還是會油然而生。但，FB官方雖然宣稱「讚」的機制是要幫大家做為發文的正向回饋指標，但在人性的運作下，這讚與不讚的背後，可是有許多不為外人道的玄機：
一、想清楚給別人看的「面具」
今天不論按讚，或是分享也好，除非對方設成「好友限定」，否則你的朋友有一部份都會看到你在什麼樣的地方流連，也許會因為這樣跟著你一起去看這些內容，但真正的狀況，卻會因為按讚的文對你這個人下評論。因此，如果今天是別人在負面情緒大放送，哪怕是深得你心，你也要考慮這個讚按下去，會給你的朋友什麼樣的感受，若真的覺得這無所謂、做自己很棒很酷，那ok，請便。
另一個情況，是有些內容農場網站的文，在許多人心中已是聲名狼藉，誠心建議你在讀到一篇真的想大聲叫好的文章時，看一下出處，有些人真的會因為你點了內容農場文的讚，對你的智力會貼上任何人都不會想要的標籤…
所以要打安全牌，就是找一些名聲好的人去follow，適時點讚，一來可以增加同溫層的資訊流量，二來可以沽名釣譽，真的是一兼二顧，摸蛤仔兼洗褲。
二、考慮「同溫層」
FB的演算法在極盡所能切割人群，一旦你常對某位好友、某種議題點讚，類似的相關動態就會優先出現在你的塗鴨牆上，然後你就會越看越爽、越來越想待在FB上─然後也他媽越來越笨。要反制的方法，要嘛偶爾到該議題反面的圈子去繞繞，再順便按個讚，或是多和其他議題的人交流並按讚，降低一下單一議題在牆上出現的比例，多點刺激跟思考。
記得嘿，別一時腦羞學人家發言「如果你是XXX，請跟我解除好友」，這種情緒化的發言，先不說會一堆人暗笑你的迂，還會讓你在瀏覽臉書的思考能力更為僵化。雖然，這樣的人的確佔大多數。
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